Frukt som är bra för huden

Känslig hud reagerar också överlag lättare på värme, alkohol, temperaturväxlingar etc. Innan vi går in på olika orsaker till torr och känslig hud vill vi ge en kort introduktion till hur huden faktiskt fungerar och är uppbyggd. Vår hud består nämligen av tre olika lager — överhuden epidermis , läderhuden dermis och underhuden hypodermis. När vi upplever att huden är torr, känslig, rodnar och stramar beror det ofta på att en direkt obalans har uppstått i det allra översta hudlagret. Ja — alltså i det hudlager som är i direkt kontakt med för yttre faktorer som väder, vind, varma duschar etc. Här har faktorer som livsstil, ålder och genetik en avgörande roll. Vi har alltså tre olika hudlager att ta hänsyn till och vårda för att hålla vår hud i så bra skick som möjligt. Nedan listar vi sju vanliga orsaker till varför torr och känslig hud kan uppstå i dessa — och hur du enkelt förebygger och behandlar det! Krispiga decemberdagar i all ära, men de flesta av oss är nog ganska överens om att varken hösten eller är vintern är hudens främsta vän.

På vintern är nämligen luften torrare utomhus och även inomhus och luftfuktigheten sjunker dessutom, vilket skapar en mindre gynnsam miljö för just det — vårt yttersta hudlager. Använd gärna mildare rengöringsprodukter på hösten och vintern samt en fetare kräm såväl i ansiktet som på kroppen. Dr Sannas Multikräm med svarvinbärsolja är en vårdande kräm som särskilt skyddar torr och känslig hud, genom en unik sammansättning av omega 3- och omega Den fungerar både som en intensivkur mot direkt uttorkning, men också förebyggande genom att den successivt bygger upp hudens fuktbalans.

Mest lästa inläggen

Dåligt inomhusklimat är en annan orsak till varför torr hud kan uppstå — och känslig hud kan reagera. Generellt är luften sämre inomhus på vintern, då luften blir torrare även inomhus. Spenderar du dessutom dagarna framför en dator är risken ännu större att din hud blir torr, då datorskärmar värmer upp luften därav att datorer blir varma och i sin tur skapar en slags bubbla av torr luft där du sitter. Du kan också märka detta på att dina ögon blir torra och kanske röda. Vet du med dig att du vistas mycket i en miljö med dåligt inomhusklimat kan det vara extra viktigt att fuktboosta huden, genom att t. En tredje och vanlig orsak till torr hud är hormonell obalans, som kan uppstå regelbundet särskilt under kvinnans menscykel men också i övergångsstadier, som vid klimakteriet. Hormoner är ett komplext behandlingsområde, men generella tips mot torr hud som jobbar på kroppens insida är att äta en kost rik på de essentiella fettsyrorna omega 3- och omega 6.

Vi rekommenderar också kosttillskottet jättenattljusolja GLA som dessutom ingår i vår ansiktsolja för torr och känslig hud. GLA är sedan länge känt för att såväl skydda huden, främja elasticiteten samt ge den fin lyster. Här har vi ett ytterligare ett klassiskt exempel på varför torr hud kan uppstå. Skippa därför gärna den där extraduschen och använd en mild och naturlig duschtvål eller såpa med ett lågt pH-värde. Vår hud är i många fall en direkt spegel av hur vi lever och mår. För mycket sol är till exempel direkt uttorkande för huden de flesta av oss kan nog relatera till hur huden känns efter en lång dag på stranden och långvarig stress sätter även det sina spår på huden. Detta genom att stress höjer kortisolproduktionen i kroppen, och långvarigt förhöjda nivåer av detta hormon bryter indirekt ner huden vilket gör den både torrare och tunnare. Dåliga kostvanor är också en vanlig orsak till att huden kan hamna i obalans, framför allt om den är näringsfattig och ensidig.

Bra mat för huden

Kryddstark mat kan även den med känslig hud reagera på, liksom alkohol. Upplever du att din hud regelbundet känns torr och känslig kan det därför vara en god idé att se över din livsstil och lägga till några enkla, goda vanor. Försök att varva ner lite mer, ät gärna en kost rik på omega-3 och omega-6 och var försiktig med för många timmar i solen. Tips är att läsa Dr. Sanna Ehdins bok Mat som läker : recept som håller dig pigg, frisk och dämpar inflammationer eller bästsäljaren Den självläkande människan. Kartlägg gärna samband mellan hur din hud mår och hur du lever — då är det lättare att ändra och testa dig fram till det som funkar för just dig. Att kartlägga samband ger dig också en känsla av kontroll över situationen — och att du faktiskt med små steg kan göra något åt det upptäcker. Torr och känslig hud kan också bero på medicinska orsaker, som exempelvis vid svår eksem och psoriasis. Har du stora problem med något av detta så börja förändra din livsstil men vi rådgör dig att alltid uppsöka medicinsk vård.

Sist men inte minst är stigande ålder en vanlig orsak till att huden blir både torrare och mer känslig. Detta då bland annat kollagenproduktionen som läderhuden till stor del består av minskar med ökad ålder. För den mogna huden kan det därför göra underverk att använda hudvårdsprodukter som verkligen jobbar på djupet med att främja hudens elasticitet. Omega-3 är inget våra kroppar kan producera själva, därför är det viktigt att äta mat som innehåller omega 3 eller äta det som kosttillskott. Att återfukta huden med att dricka mycket vatten är viktigt, det är ofta vi glömmer att dricka vatten under dagen. Vi behöver få i oss 1,5 liter — 2 liter vatten om dagen ibland mer beroende på värme och aktiviteter vi utför. Vi behöver också få i oss mer vatten om vi t. En sak som gör din hud torr är för mycket solande, solen är farlig på flera sätt och den torkar ut våran hud. Förutom att skydda sig med hög solskyddsfaktor så ska du dricka mycket vatten.

Nikotin är också en bov till dålig hud och den bidrar till för tidigt åldrande av huden precis som solen gör. När luften är torr så kommer den att ta fukt från din kropp vilket gör att du kan bli torr om du vistas för mycket i ett rum med AC eller om du sover i ett rum med AC. Att duscha och tvätta sig för mycket kan torka ut din hud, eller om du står mycket i varmt vatten eller tar många varma bad. Brist på vitaminer gör också så att huden blir kan bli torr. Äter du en varierad och sund kost behöver du dock inte vara orolig för vitaminbrist. Det finns flera vitaminer som är bra att äta om du vill stärka din hud. Det finns i både hudvårdsprodukter men också i maten vi äter. Ja det kan den. Nikotin är varken bra för din kropp eller din hud. Vad nikotinet gör med huden är att den ser trött och gråaktig ut och du får mer rynkor. Nikotin drar ihop dina blodkärl, det i sin tur gör att du inte får ut tillräckligt med syre till hudens yttersta lager.

All frukt är bra för din hud eftersom många frukter innehåller bra med mineraler, vitaminer och antioxidanter.

Omega-3

Men ät det du kan äta, alla tål inte alla frukter. Att man kan hjälpa huden på traven genom att äta rätt livsmedel är det ingen tvekan om. Har du torr hud så kan du försöka att få i dig mer vitamin B5 som finns i mejeriprodukter, baljväxter och kött. Omega-3 är också en bra källa om du har torr hud och det hittar du i fet fisk eller som kosttillskott. Undvik för mycket solande, nikotin och att vara för länge i rum som har AC. Det är nämligen saker som kan göra att din hud blir torr. Drick mycket vatten det hjälper också till att återfukta din hud från insidan. Du kan även smörja in dig eller använda en bra ansiktsmask för att motverka torr hy. Spara mitt namn, min e-postadress och webbplats i denna webbläsare till nästa gång jag skriver en kommentar. Innehåll Toggle.