Halsfluss

Att få grönt eller gult snor är ofta en naturlig följd av förkylningsvirus. Du kan använda en nässpray och sova med huvudet högt för att lindra nästäppan. Om du har tjock snuva kan det hjälpa att rensa näsan med koksaltdroppar och koksaltspray. Att skölja näsan med koksaltdroppar är också ett bra sätt att lindra symtomen vid en förkylning hos spädbarn. Har du torra slemhinnor i näsan kan du smörja in dem med mjukgörande nässpray som innehåller sesamolja. Vid nästäppa som orsakats av en förkylning kan du även använda en avsvällande nässpray som gör att svullnaden i slemhinnorna minskar. Använd inte avsvällande nässpray i mer än tio dagar eftersom långvarig användning istället kan ge en nästäppa som är svår att bli av med. Om alla i familjen är förkylda bör var och en ha sin egen sprayflaska, så att inte smittan sprids den vägen. En förkylning har fyra faser och när hostan kommer har virusinfektionen gått in i det sista stadiet.

Ont på ena sidan av halsen när jag sväljer corona

Att hosta är kroppens naturliga reflex för att göra sig av med slem och partiklar för att skydda lungorna. Det finns två olika typer av hosta: torrhosta och slemhosta. När slemhinnorna i luftrören blir irriterade kan du först få rethosta. Efter ett tag kan det bildas mer slem i luftvägarna och rethostan övergår till slemhosta. Slemhosta kan upplevas som djup, kraftig och rosslande från bröstet. Vid slemhosta kan du ta läkemedel som tunnar ut slemmet i lungorna så att det blir lättare att hosta upp. Om du har slemhosta är det viktigt att hosta upp slemmet för att rensa luftrören. Hostdämpande mediciner bör inte användas mot slemhosta eftersom du då hostar mindre och därmed inte blir av med slemmet. Vid torrhosta eller rethosta kan du dämpa hostreflexen med hostdämpande medicin. Du kan också lindra besvären genom att dricka varm eller kall dryck. Även om själva förkylningen har släppt kan hostan fortsätta ett tag till då slemhinnorna fortfarande är känsliga.

Normalt sett går hostan över efter två till fyra veckor. Eftersom förkylningar orsakas av virus hjälper inte antibiotika, men det finns både receptfria läkemedel och naturläkemedel som kan förebygga och lindra. Du kan också prova något av nedanstående för att minska symtomen eller lindra besvären. Om du har en kraftig förkylning är det bra att stanna hemma och ta det lugnt tills symtomen avtar. Genom att stanna hemma undviker du också att smitta andra. Vila är viktigt, men det innebär inte att du behöver ligga till sängs hela tiden. Oftast är det bra att vara uppe och röra på sig. Du kan träna med en lätt förkylning. Däremot ska du aldrig idrotta med feber eller halsont. Om du är förkyld och har feber är det bra att dricka lite extra, eftersom du kan förlora vätska om du svettas mycket. Prova med honungsvatten, te, saft eller någon annan dryck du tycker om. Varm eller kall dryck kan lindra besvären. Om nästäppan eller hostan gör det svårt att sova kan du prova att ligga med huvudet högt i sängen.

Bädda med några extra kuddar under huvudet. Om kuddarna läggs under madrassen kan det kännas skönare för ryggen. Du kan också tillfälligt höja sängens huvudända genom att lägga ett par böcker under vardera sängstolpen. Det kan också kännas skönt att ha det svalt i rummet. Rökning eller rökiga miljöer irriterar luftvägarna och förvärrar besvären. Hostan kan bli värre, mer långdragen och stämbanden kan läka sämre om du röker. Att skölja näsan med en koksaltlösning löser upp segt sekret och kan hjälpa till att fukta torra slemhinnor. En förkylning är smittsam och sprids genom att små, små droppar innehållande virus hamnar i luften när en förkyld person hostar eller nyser. Får du in viruset i exempelvis mun, näsa eller ögon kan du drabbas av en förkylning. Du kan också bli smittad om du tar i hand med en smittad person eller rör vid ett föremål med viruspartiklar på. Hur länge smittar en förkylning och hosta, då? En förkylning smittar som mest strax innan den bryter ut och under de första dagarna.

Använd gärna pappersnäsdukar när du snyter dig. Det är också bra att hålla lite avstånd till andra när du hostar och nyser. Håll dig hemma när du har förkylningssymtom och tänk på att helst hosta och nysa i armvecket. Nyser du i handen sprids smittan mycket effektivare. Det finns inget exakt svar på frågan "hur länge smittar en förkylning". Men klarlagt är att någon som är förkyld smittar som mest strax innan infektionen byter ut och under förkylningens första dagar. Vi drabbas alla av förkylningar då och då, speciellt om vårt immunförsvar är nedsatt. Det finns olika sätt att försöka förhindra en förkylning. Att sova ordentligt och försöka att inte stressa för mycket kan göra att du inte drabbas lika lätt. Att tvätta händerna ofta är ett bra sätt att undvika att bli infekterad. I förkylningstider kan det också vara bra att promenera till skola eller jobb om det går, i stället för att ta tåg eller åka buss där det är mycket folk och förkylningarna kan frodas.

Det finns även receptfria läkemedel, hälsokostprodukter och vitaminer som kan lindra och hjälpa till att hålla förkylningen borta. Som vuxen är det normalt att bli förkyld en eller ett par gånger varje år. Men ibland kan du behöva undvika att bli förkyld och då kan du försöka förebygga infektioner på olika sätt. För att förhindra förkylning krävs ett bra immunförsvar.

Svullen hals svårt att svälja

Zink är en mineral som ofta nämns när man pratar om immunförsvaret. En metaanalys från där man analyserade 13 randomiserade studier om zink och immunförsvaret visade att den som tar tillskott av zink inom 24 timmar från de första förkylningssymtomen både var en sjuk kortare period, och fick mindre allvarliga symtom. Analysen visade att det var viktigt att ta tillskottet tidigt. Även D-vitamin är viktigt att få i sig av för immunförsvarets skull. En forskningsrapport från visar att personer med D-vitaminbrist som börjar ta ett vitamintillskott dagligen eller varje vecka halverar sin risk att få luftvägsinfektioner. Är det något vi lärt oss av och corona och covid så är det vikten av god handhygien! Vi rör i genomsnitt våra ansikten 23 gånger — i timmen. Och varje gång vi gör det riskerar vi att överföra bakterier och virus från våra händer så att de komma komma in i mun, näsa eller ögon och göra oss sjuka. Förutom att sprida förkylning och influensa riskerar vi på detta sätt att utsättas för magsjuka genom kolibakterier och norovirus med mer.

Att vara fysiskt aktiv har i flera studier visat sig vara effektivt för att stärka immunförsvaret — inte bara mot förkylningsvirus utan till och med mot tillväxten av cancerceller. En amerikansk forskningsrapport från visade att den som regelbundet var fysiskt aktiv bara fick hälften så många förkylningar som mer stillasittande personer. De var dessutom inte sjuka lika länge. För mycket träning ger däremot kroppen en stressreaktion — och det gör som vi nämnde i första punkten att immunförsvaret fungerar sämre. Här kan du läsa PT:ns svar om hur mycket man behöver träna. Alkoholintag minskar faktiskt kroppens vita blodkroppar — som ju är en stor del av vårt immunförsvar. Samtidigt försämras flimmerhårens aktivitet, och de blir sämre på att fånga upp viruspartiklar och bakterier från luften. Alkohol kan även ta död på hälsosamma bakterier i magen, som står för en annan del av immunförsvaret, och samtidigt spä på inflammationer i kroppen. Därför blir du alltid sjuk när du är ledig.

Alkohol gör dessutom att du sover sämre, och sömnbrist är ju en annan av punkterna ovan som också sabbar för ditt inbyggda försvar mot sjukdomar. Socker gör immunförsvaret tillfälligt försvagat — kan vara bra att veta. Kakor, läsk och godis vet du säkert redan inte är nyttigt för din kropp, men inte bara på grund av att det skadar tänderna eller kan får dig att gå upp i vikt. Vitt socker kan göra de vita blodkropparna sämre på att döda bakterier. I någon timme efter att ha ätit en massa socker är alltså ditt immunförsvar försvagat mot bakterierna som gör dig sjuk. En studie som gjordes vid Oxford University visade redan då att de vita blodkropparnas effektivitet sjönk med hela 50 procent efter att testpersonerna ätit mycket socker. Risken är att detta även gäller virus. Här är mer mat du bör skippa när du är förkyld. Ofta får vi höra att det är viktigt att dricka mycket vatten när man är förkyld — men det är minst lika viktigt att dricka tillräckligt för att slippa bli sjuk.

När du är uttorkad påverkar det även slemhinnorna och gör att de inte är tillräckligt fuktiga för att kunna hindra virus, bakterier och smuts från att ta sig in i kroppen genom mun, näsa och ögon. När du är uttorkad ökar även risken för torra läppar som kan spricka, liksom känsliga näsgångar som lättare får sår där virus och bakterier kan komma in. Vatten behövs också för kroppens naturliga detox-system vilket är varför du blir uttorkad när du druckit mycket alkohol. Drick mer vatten!

Påstående 1: Motion minskar antalet förkylningar

Så här mycket behöver du varje dag. Så vet du om du kan träna när du är förkyld. Antibiotika tar man som bekant mot bakterier, inte mot virus som förkylningar eller influensa. Men när man går igenom en antibiotikakur kan det slå ut den naturliga bakteriefloran i tarmen, och DEN behövs ju för immunförsvarets förmåga att bekämpa bland annat virus. Risken för att bli förkyld ökar alltså av intag av antibiotika. Det kan ta upp till ett halvår innan magen är tillbaka där den var innan antibiotikakuren, vilket gör att du kan vara extra mottaglig för förkylning under ganska lång tid. En cancerbehandling kan göra dig mer utsatt för infektioner. Vissa människor har nedsatt immunförsvar, vilket gör att man lättare blir sjuk.

Halsont som inte försvinner

Det kan bero på en sjukdom, eller på en behandling mot en sjukdom, exempelvis cytostatikabehandling mot cancer. Det kan också bero på en medfödd avvikelse i en eller flera gener, och kallas då svår kombinerad immunbrist, kallat SCID severe combined immunodeficiency. Läs exempelvis om Susanne som lider av primär immunbrist — som gör en förkylning livsfarlig. Prenumerera Sök. Nyttig mat.